ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਆਸਣ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕਮੀ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ:

1. ਬੇਚੈਨ ਨੀਂਦ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿੱਲਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਝਪਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਰਾਜ਼:

1. ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕਮੀ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤ ਕੇ (ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ) ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜਾਂ ਗੱਦੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਾਂਗ ਵਰਤਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।